暮色暗淡，残阳如血，一抹殷红色的夕阳照在王宫之上，整个大地沐浴在余辉的彩霞中，美轮美奂。
奇花异草，珍奇异兽啸声连连，御花园广场之中身着白色长袍的商云站着混元桩，面如冠玉、目如朗星端的是十分俊秀。
商正阳温和的站在一旁，锊了锊胡子轻声道：“在你肉身超凡之前，这套混元桩随着动作搬运气血，让你气血流畅顺便锻炼随意运使体内劲力的能力，同时接触各种基础的兵器选择以后的道路。”
站桩之中的商云自然是不被允许说话，不过商正阳对他这种低级别的心灵波动一清二楚，继续解释道。
“一般玄黄大宇宙的人类的极限，过头顶举重力量为五百公斤，再之后的修行你就需要接触灵气这种神奇的力量，肉身不够强的话很可能被灵气强化成各种怪物，一些散修不怎么在意形象只为获取强大的力量，形象甚至千奇百怪。不过他们哪里知道，不被自己控制的力量怎么可能走到最后，只为眼前，愚蠢至极！”
“行了，行了，别走神了。”商正阳一脸严肃，食指勾着轻敲了几下商云的脑袋，没去看他龇牙咧嘴的表情继续教导。
混元桩的要做到“上悬下沉”“前后撑”“四平”“四到”。
所谓“上悬下沉”，指头顶百会穴要有向上领起之意，似有绳悬一般；头顶以下部位则尽量随地球引力放松下沉。前后撑，指两臂含有向前向外的劲，背部含合向后的撑劲，使背、肩、臂、手构成一个呈内合之形、含外开之劲的圆所谓“四平”，包括头平、肩平、膝平、脚平。所谓“四到”，指意到、气到、力到、身到。
具体来说......
戌正，商云重心移向右脚，然后收并左脚，两臂自然下垂如预。收步时吸气，落臂时呼气，收功。
身轻气爽，目明耳清，商云随意摆摆手脚兴奋的问着商正阳：“师父，徒儿今天练的怎么样啊？现在感觉身体特别舒服，力气也感觉大了几分，甚至眼睛也能看到更远的地方了。”
对身体健康，商云无疑是最关心的，这种快速的进步让商云极为着迷，没有一个更强的身体无论你想干什么，总会给你很大的阻碍，当然一个20多岁的老男人对力量的执着也是商云沉迷修仙的极大因素，那个男人不希望更强的力量，更别说这种肉眼能感受到的进步了。
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