跳绳是热身的不二法宝，它可以最快速度的让人的身体热起来，全身肌肉都会得到活动，最主要的是，可以恢复暴发力和弹跳速度，同时也可以极大的避免，在身体没有热起来的时候，用其他的器材热身，可能形成的肌肉拉伤。
80%以上的拳手，热身时的不二选择，就是跳绳。
以拳击为例，热身时的运动基本上只有三项，跳绳，基本拉抻和空击。
综合格斗因为体系不同，所以热身的方式也不同，空击对于综合格斗来讲，这其实是给对方查看自己门路的机会，正是因为如此，综合格斗没有空击。
只有基本的拉抻和跳绳，郑文哲跳绳不是看个数，而是看时间的。
随着身体渐渐发热，他也开始了一些花式的跳绳动作，看着郑文哲把那个绳子舞的水沷不进，不少的人脸上都有一些疑惑，可以在这里的选手，有可能排名不高，但至少，都是专业的。
行家一出手，就知有没有，郑文哲光是跳绳的这一项，就代表着他很有可能是一个行家。
但是一个内行，为什么可以干的出那么外行的事情呢？
以一个刚刚压线轻量级的水平，却打一个无限制级的。
要知道这个吴宾的体重，几乎是郑文哲的两倍。
就算是郑文哲拥有中量级的重拳，那他也没有办法打的动体重110公斤的吴宾。
反而吴宾只要打中郑文哲一拳，或者是踢中他一脚，那估计战斗就结束了。
在所有人疑惑的目光当中，郑文哲心无旁物的跳了十五分钟之后，便开始基本的拉抻。
也没有看到他有什么奇怪的动作，又拉抻了十五分钟之后，两边的人也换上了短裤、护当、牙套，还有分指拳套，在这边的工作人员的示意下，走进了那个八角铁笼当中。
CFC协会内部就有裁判，看着二人进入到了铁笼当中，裁判也跟着走了进去。
重新说了一遍规则之后，便把二人分了开，等待着比赛开始。
“你也不用赢，你能坚持三个回合，我就算你通过。”看着郑文哲在做最后的准备，这边的工作人员也笑着走了过来，明显，他并不认为郑文哲有这个能力，坚持三个回合。
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