在武术中，硬功是指习武者经过专门的系统训练。其身体具有比一般人强得多的抗挤压抗击打耐摔跌的能力。
拥有两千年历史的硬功，能让功夫高手把手脚手肘和头颅磨练成致命武器，甚至练出一身铜筋铁骨。
许多功夫高手可以用手劈开砖块或者水泥板。若是一般人。手骨早已断裂，而这些练硬功的人为什么却毫未损
其实是因为人体长骨的构造有如吸管。中间是空的，伸直时较为强韧，曲屈时较为脆弱。最软的部位是位于两端的海绵骨。练硬功的人手之所以没有断，是因为他们的骨骼显然是经过改造，这就是问题的关键所在。
练硬功时会改变骨骼本身的构造，这叫做沃夫法则。
19世纪外科医师朱利叶斯沃夫的重大现。其原理为，若骨骼反复受损，就会增加钙质构造，骨骼会变得较密较硬，耐受性也较高。
古代功夫高手早就知道沃夫法则的秘密，所以数百年来他们以木板沙子铁或石头为练功的工具，俗话说得好百炼定成钢，长时间的练习让他们的身体各部分有若铁铸。
叶天云所学的金钟罩就算是硬功的一种，所以他对硬功这个词非常敏感。
伍伟微微一笑道：你练的金钟罩跟他们的功夫差不多，同样是抗击打能力强。
叶天云点了点头，继续向下面望去。口中却对伍伟说道：这里不是形意门的禁地吗怎么开武术会的时候还让这么多其它派的人来参现
伍伟有些惊讶，不过随后便笑着说道：你听谁说的
我和萧瑟上次来到后山前，他告诉我的。叶天云很疑惑。
伍伟呵呵的笑道：其实这里是第一代的形意门人练功的地方，并不是说不让进。而是他们不太喜好生人。不过你如果能和他们混熟了，来这里也未尝不可。
叶天云咒骂起萧瑟，假传圣旨。他早就想来这里看看，不过听了萧瑟的禁地一说才没有进来，形意门毕竟是一个门派既然来到这里就要守规矩。
如果萧瑟说地明白一些。他早就会进来看一看。就算学不到东西也总能长些见识。
整个场地也都坐的差不多了，从音响里传出声音：形意门门主到
所有的人都起立，就算是其它派的人也不例外。这是对一个门派的尊敬，并不是说门主有多高的身份。只不过他是统领着形意门，而形意门又是承办这次武术会的门派。形意门主就算是主人，无论是出于哪种原因，所来的人都要起身相迎。
叶天云猛然一惊，俗话说看人先看眼，这老者地眸子很浑浊。看起来就似乎是平常的老头一样。但若如此理解。就错了
他走路的姿势是很怪异的，只用脚尖轻轻触地，向前行走的时候将力道往后一贯，身子便随风般飘出一米多。双手在腾起的时候自然向左右略略一划，那分明是一记掩饰很好的杀招。
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