那天天刚黑，赵世文便一身脏乱地回到他的住处，一头倒在地上只说了一句话：“师父啊，你是打算一天就把我折磨死吧？”然后就睡着了。八位护卫叫了丫环们只好在他睡着时给他擦洗了身体换了衣服，将他抬到床上。
蓝颜还想找他谈一谈内功心法要诀，便找到赵世文的住处。他发现这位小王爷的屋子相当特别，小小的一个房子就处在一片开阔的草地上，周围连根超过半尺高的小树苗都没有。乍一看来，这房子就像是大海中央的一个孤岛。蓝颜还想再往前走时，一位护卫拦住了他，道：“蓝师父请回吧，我们王爷有交待，天一黑任何人等都不得接近小王爷的屋子！”
“为什么？”蓝颜问。
“王爷吩咐下来的，蓝师父只须照做便是！”
蓝颜诧异，他看了看那屋子，冲护卫点点头，若有所思地走开了。
第二天天不亮，赵世文被蓝颜吩咐的护卫从床上拖起来了，他眼还没睁开就只觉浑身酸痛，只想再睡，可突然又想到了习武之事，立即穿衣赶紧跑到校场。他的身后还跟着那八大护卫，个个面露痛苦之色。
深秋清晨风寒雾冷，天还未亮，却见蓝颜的白色身影正在校场中，赵世文赶紧想说迟到原因，蓝颜却先开口了：“请小王爷先跑三圈。”
“三圈？”赵世文几乎不敢相信，想昨天他不知自己跑了多少圈，今天起个这么大早，居然只跑三圈？他立即撒腿开始跑。三圈下来，他觉得自己肺里灌足了干冷的空气，生疼生疼的，不由得抱着胸口弯腰狂喘。
蓝颜道：“花园里有个湖，请小王爷去湖中游半个时辰。”
这下赵世文不干了，道：“这么大冷的天，去湖里游泳？你想要我命是不是？”
蓝颜的话恐怕比天更冷：“你不会冷死的。如果你想打退堂鼓，那随便你了。”
赵世文在冷风中想了想，一咬牙赌气道：“去就去，谁怕？”
不久以后，后面的花园中只听“扑嗵”一声，然后便是小王爷赵世文哇哇的惨叫声，吵得王府所有人都惊起，连狗都跟着吠了起来。
天微亮时，赵世文面色惨白，浑身滴着水，狼狈万状地从水中爬出来，勾着身子蹲地上，抖得像秋天里最后一片叶子。
八大护卫看了心中都有些不忍了，这哪里还是平日那个无法无天的小王爷呀！其中一个护卫冒着被抽耳光的巨大危险，对蓝颜道：“蓝师父，我们小王爷身娇肉贵，天气这样寒冷，恐怕会生病呀。”
蓝颜却很淡然地道：“不打紧，我保他不生病。”他走向已经冻得说不出话的赵世文，伸手摸了一下他的脉，皱了皱眉，然后突然对准他身上几个穴道几番点击，之后再将一个手掌按在他背部。
赵世文本已觉得自己已冻成了一块冰，浑身上下没了知觉，这会儿却觉得一股热流自蓝颜的手掌溢出，他可以明显感觉到这热流自背部一路向上，从头顶越过又一路下行，流经胸腹，最后流向小腹。至此，他觉得全身一点也不冷了，冻僵的经脉全部运行起来，身子也伸直了。他立即回头，惊喜地看着蓝颜，蓝颜却只是收回手，移开目光，道：“去换件衣，吃了早饭再行练习。”然后转身款步离去。
赵世文还在感受着身体里那奇怪的感觉，他直觉得身体仿佛轻盈了不少，经脉都融会贯通，浑身力气充沛，好一会儿才喜不自胜地朝自己屋子奔去。
整个上午，赵世文都在校场上站了一个时辰的马步桩，又走了一个时辰桩，差不多到了午饭的时候，他觉得自己快要废掉了，两条腿酸胀无比。他只得叫来一个护卫送信去绿湖，告诉宁葭今天不过去了。
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