4月19日，复旦大学海归博士、抗癌教师于娟的生命终结了。她在患病的15个月时间内，在病榻上陆续写下了生命日记：“我想告诉大家，什么是我拿命试过，此路不通。”这些用生命写成的忠告，非常值得大家，特别值得白领们一读。
于娟在患病前，过的是典型的“年轻人”的生活。此前，她用署名“活着就是王道”的博客反思病情：饮食上“暴饮暴食”、“嗜荤如命”是患病的重要原因之一。“我是鲁西北的土孩子，不是海边出生海里长大的弄潮儿，一方水土养一方人，光头（于娟的丈夫）每日吃生虾生螃蟹没事，而我长期吃就会有这样那样的身体变化：嫁到海岛不等于我就成了渔民的体质。”“暴饮暴食”带来体内的变化是渐进的，过度的口腹之欲，带来的后果是身体的灭顶之灾。今天的多吃，就是明天的少吃。为了明天的多吃，今天就要少吃。
于娟10年来不曾在夜晚12点前睡过。熬夜干什么？于娟反思写道：“聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发呆（号称思考），填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。”熬夜就是慢性自杀，就是破坏身体内部的平衡，让癌细胞的滋长有了可乘之机。人体的生物钟是不容随意破坏的。破坏了，它一定会用不正常的摆动或者停止摆动来惩罚你。一位医生告诉于娟：“熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。”
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