林凡看着跪在地上磕头的少年，眉头拧成一团。
他最烦这种动不动就下跪的戏码。
“地上凉，起来说话。”林凡伸手拎起旁边一个50公斤的哑铃，单手做了个弯举，活动着手腕。“你这样挡着，我没法扫地。”
少年抬起头，脸上还挂着泪痕，但眼神里全是固执。
他叫高远，是附近三中的高一学生。
因为瘦弱，他一直是学校里被霸凌的对象。今天他又被堵在巷子里抢走了午饭钱，还挨了一顿打。他浑浑噩噩地走到时代广场，正好看到了林凡“卖艺”的那一幕。
那一刻，他看到了神。
“教练，求求你，收下我吧！”高远的声音带着哭腔，“我不想再被人欺负了！我想变强！”
林凡放下哑铃，发出“咚”的一声闷响。
他绕着高远走了一圈，像在打量一件货物。
太瘦了。
一米七的个子，看着有没有九十斤都难说。风一吹就倒。脸上的淤青更是说明了一切。
“想打回去？”林凡问。
高远猛地点头，眼睛里冒着火。
“行。”林凡没多废话，指了指旁边的卧推凳，“去，躺下。”
高远愣了一下，随即大喜过望，连滚带爬地跑过去躺好。
“把那个杆子推起来。”林凡指着架子上的空杆。
那是一根标准的奥林匹克杆，20公斤。
高远深吸一口气，双手握住杠铃杆。冰凉的触感让他打了个哆嗦。他用尽全身力气，脸都憋红了。
杠铃杆纹丝不动。
“用点力。”林凡的声音从旁边传来。
“我……我用了！”高远咬着牙，手臂上的青筋都爆了出来。
杠铃杆终于被他挪动了分毫，然后又重重地砸回了架子上，发出“哐当”一声。
高远的手臂抖得像筛糠，半天都抬不起来。
林凡摇了摇头。“你这不是想变强，你这是想升天。”
他拎着高远的后衣领，像提一只小猫一样把他从卧推凳上提了起来。
“身体里连油都没有，你想让发动机自燃吗？”
高远羞愧地低下了头。
林凡从钱包里抽出几张皱巴巴的百元钞票，拍在高远胸口。
“去吃饭。吃到吐为止。”
“教练……”高远不知所措。
“这是预支的学费，以后从你工资里扣。”林凡随口胡扯，他指着门口，“现在，立刻，马上去吃。我不想看到一个连20公斤都举不起来的废物在我健身房里浪费空气。”
高远捏着那几张钞票，感觉滚烫。他对着林凡重重鞠了一躬，然后转身跑了出去。
一个小时后，高远回来了。
他走路的姿势有点怪，一手扶着墙，一手捂着肚子，脸色发白。
“吃了？”
“吃了……三大碗牛肉面，十个鸡蛋，还有两个肉夹馍……”高远说着，忍不住打了个嗝。
“够了。”林凡点点头，把他领到一台跑步机前，“上去，慢走，消食。”
高远在跑步机上走了半个小时，感觉自己才活了过来。
他发现了一件奇怪的事。这个健身房的空气，好像有种魔力。他只是在这里呼吸，就感觉身体里有一股暖流在窜动，连脸上的淤青都感觉不那么疼了。
“从今天起，你就住这儿。”林凡指了指角落里的一张旧沙发。“训练期间，包吃包住。”
高远激动得又要下跪，被林凡一个眼神瞪了回去。
“别整那些没用的。”林凡扔给他一张纸。“这是你的食谱，每天照着吃，少一口我打断你的腿。”
高远接过纸，上面只写着几样东西。
牛肉，五斤。
鸡蛋，三十个。
西兰花，两斤。
米饭，管够。
高远看着那个“五斤”的数字，咽了口唾沫。
“教练，这是……一天的量？”
“这是一顿的量。”林凡纠正道，“练我们这行，吃得比练的重要。你就是一辆没油的破车，现在要做的，就是把油箱加满，加到溢出来为止。”
高远不懂什么大道理，他只知道，这是他变强的唯一机会。
“接下来，我教你三招。”林凡把他带到深蹲架前。
“深蹲。”
他又指着地上的杠铃。
“硬拉。”
最后，他拍了拍卧推凳。
“卧推。”
高远一脸茫然。“教练，就……就这三个动作？”
“不然呢？”林凡反问，“你还想学什么飞天遁地？”
“可……可外面那些人，都有异能，会喷火，会放电……”
“花里胡哨的都没用。”林凡打断他，“只要你力量够大，一拳打过去，对面什么异能都得变成功能障碍。记住，在绝对的力量面前，一切技巧都是扯淡。”
接下来的日子，高远过上了地狱般的生活。
每天早上五点，被林凡从沙发上直接拎起来。
先吃。吃到喉咙眼。
然后练。深蹲，卧推，硬拉。从空杆开始。
累到虚脱，趴在地上像条死狗。
然后继续吃。
下午接着练。
晚上泡在林凡用一个大油桶改装的药浴里，疼得他死去活来。
脑海里，那许久没动静的系统，突然冒了个泡。
【叮！检测到宿主正在进行‘地狱级学徒养成’训练……判定为D级教学行为……】
【检测到训练环境中存在‘暴力领域’能量逸散，训练对象细胞活性微量提升……】
【系统分析中……该行为类似于‘洞天福地’低配版……蚊子腿也是肉……】
【奖励：健身房空气净化指数+1。】
林凡没理会这破系统。
他只是觉得，这小子比他想象的要能扛。
第一天，高远练完直接吐了，连黄疸水都吐了出来。
第二天，他能扶着墙走路了。
第三天，他已经能扛着空杆，勉强做几个不标准的深蹲了。
他身上的淤青早就消了，原本蜡黄的脸上，也多了一丝血色。眼神里那种懦弱和恐惧，正在被一种叫做“狠”的东西取代。
他恨。
恨那些欺负他的人。
更恨那个软弱无能的自己。
所以，他咬着牙，一次又一次地从地上爬起来，把杠铃扛在肩上。
只要练不死，就往死里练！
这天下午，林凡正在用新到的零件维修那台被他拆了当配重的跑步机。
健身房门口，突然传来一阵喧哗。
“高远！你个缩头乌龟！给老子滚出来！”
“我知道你在里面！别躲了！”
“再不出来，我们就把这破门给砸了！”
是校霸张强那伙人。
高远正在做硬拉，听到声音，身体猛地一僵。
杠铃“哐当”一声掉在地上。
他脸上刚刚建立起来的一点血色，瞬间褪去，变得惨白。
那种刻在骨子里的恐惧，又回来了。
林凡头也没抬，继续拧着螺丝。“你爹妈给你起名叫高远，不是让你当缩头乌龟的。”
高远身体在发抖。
“去。让他们闭嘴。”林凡的声音很平淡，“影响我修东西。”
高远看着林凡的背影，又看了看门口。
他咬了咬牙，深吸一口气。
他没走向大门，而是走到了哑铃区。
他弯下腰，双手抓住一片杠铃片。
那是一片25公斤的铸铁杠铃片。
三天前，他连碰都碰不动。
现在……
“起！”
高远低吼一声，用上了这几天学的硬拉姿势，腰背挺直，双腿发力。
那片黑色的铁饼，被他颤颤巍巍地抱在了怀里。
很沉。
压得他喘不过气。
但他的心，却前所未有地安定。
高远抱着那片杠铃片，一步一步，走向了那扇透着光亮的门口。