“放松身体，从腿到手指都要放松，最重要的是放松嘴和舌头，这样就不会强制屏气。
另外，不要总惦记着时间，尝试不想东西或者想点其他的事！”
宿舍内，当时间来到六点之后，一个个之前被按的哭爹喊娘，随后回到宿舍又压了四十分钟被子的新兵现在惯例被田刚喊着去接了一盆水。
水下憋气训练再次上演。
和昨天不同的是，今天田刚开始教大家憋气的方法了。
憋气之前，还练了几分钟隔膜深呼吸。
其实就是用5秒钟吸气，憋气一秒，然后用10秒钟呼气，确保在呼气时将每一滴空气都排出。
田刚说，这有助于他们的身体在憋气时还有持续供应的氧气。
听起来有点复杂，但照做不难。
眼下，刘铭等人都已经趴进了水里。
时间一秒一秒的流逝，刘铭尽量按他说的放松身体后没去想时间，而是想着其他的东西，比如未来和三哥碰面后，自己该用什么招式才能一招打趴下他们。
“啊~我...我不行了！”
耳朵没入水，一会后，刘铭就听到边上余冲的声音了。
而且就在他起来后，不到五秒，第二个人也起来了。
后面接二连三，刘铭一时间也感觉自己有点憋不住了。
但他还在尽量忍着，同时按田刚教的方法，不断的吐气。
“哈~”
终于，刘铭也没忍住，头猛地从脸盆里面抬起来。
“不错，咱们班副进步很明显！”
田刚就站在一边，此时看到刘铭起来笑着开口。
“班长，我多少？”刘铭还一脸的水，但此时却急忙询问。
“一分四十三秒！进步很大！”
此时班上就只有一个人还在水下了。
昨天的第一，黄韬。
但他也没坚持多久，刘铭起来不到五秒，他也急忙抬起了头。
“一分四十七秒！”田刚看过去。
他也有进步，但相比刘铭今天进步了将近五十秒就略显逊色了。
“行了，今天早上就练到这了，准备一下，马上要下楼进行早操了！”
早操，昨天没有这个环节，但田刚昨天也说了，昨天是因为没开训，所以早操免了。
但今天这个可就免不了。
六点十分钟，随着楼下一声哨响，一个个明显提着腿，鸭子一样的新兵在楼梯间嘴角不断抽搐着走下了楼。
是的，之前虽然按摩了，一些肌肉酸痛严重的还被七班长用上了筋膜刀。
可这东西又不是神丹妙药，哪可能真用一下就满血复活。
只能缓解一下，该酸痛的依旧还酸痛着。
只是不管你酸痛不酸痛，现在正常出操可没假给你。
“向右看~
稍息！
立正！”
楼下集合，先是几分钟集体队列训练，随后原地拉伸了一下后就开始三公里，回来后又被迫集体趴草地上相互开始按摩了。
一时间，整个训练场再次各种嗷嗷叫唤！
六点四十，全连带回后，田刚丢下一句：“先搞卫生，搞完去洗漱，给你们半小时，班副，你负责监督！”
他说完这些就走了。
而班长这些新兵看到他一走，立马就管不住嘴了，甚至，童喜弘这家伙还是先给自己脸上来了一巴掌！
“我发现我这几年是真倒霉啊！
就没做对过一次正确的选择！”
看着边上几人看过来，童喜弘一脸无奈的吐槽道：“上个破大学，两次都能报考到同一所就算了，现在居然又脑抽的选择入伍。
真的，兄弟们，我后悔了啊！”
他这声音悲愤交加，但他这话现在却没在班上惹来嘲笑，反而惹出一片共鸣声。
“早知道今天，打死我我也不来了啊！”黄荣也满脸愁容的感慨着。
一个大男人，一天不到三小时内哭了两次，他是真憋不住了啊！
不算今天，上一次哭，他早已经记不清是小学什么时候的事情了。
反正他初恋和他分手他都没哭，可今天他被按的眼泪狂飙啊！
“嘿嘿，这其实也没啥，习惯就好，过几天这股劲过去了，按摩不疼了，其实也没啥，甚至还会很舒服！”
边上巴泽嘿嘿贱笑。
他这体育特长生今天算是扬眉吐气了。
连刘铭这个班副按摩的时候都被按的哦哦叫，就他屁事没有，他顿时有一种我赢了的感觉。
“还几天，我想死！”
他这话一出，余冲脸直接就纠起来了。
“行了，行了，别说这些不开心的事情，搞卫生了！”刘铭打断大家的闲聊。
这见鬼的按摩，他也感觉自己这辈子都不会忘记那酸爽。
刚才那次还好，战友相互按，帮他按的是童喜弘，这家伙手还酸麻着，根本使不上劲。
可凌晨四点多那次是田刚抓他当示范啊！
田刚那手劲，他眼泪是真的被按出来了。
“好好，搞卫生！”
“对，搞吧，别老田等下回来看到我们还没动！”
一个个新兵已经对田刚产生了恐惧心理，刘铭的话落后，就开始动了起来。
只是真等动起来，一个个新兵嘴也没停下。
“MD，咱们部队为什么内务卫生要求这么变态，居然还让擦床板底下！”
“确实有点变态，每天都要这么搞，咱们是来当兵，又不是搞保洁的，卫生差不多就行了呗！”
“诶，班副，我能休息一下吗？我这蹲下去太难受了！”童喜弘这时纠着脸看着刘铭。
刘铭看着他：“行，不过也别站着不动，你拿块抹布擦上铺床板吧！”
刘铭给他安排一个不用蹲下的活。
“这...好吧！”童喜弘也苦着脸答应了.
他其实是想借着身体不舒服什么都不想干的，但刘铭都这么说了，其他人也在忙活，他也不能继续说我什么都不想干。
一时间，宿舍内大家都开始忙活了起来。
但也就几分钟。
突然，余冲这家伙和刘铭说道：“副班长，我去上个厕所！”
“好！”
刘铭看了他一眼，随后也没说什么。
“报告！副班长，我也去！”
这时黄荣看到余冲出门，他急忙搞怪式的敬了个礼，还打报告了。
刘铭看着他，沉默了两秒还是点头道：“快去快回！”
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